LA LISTA DE EQUIPAJE PARA HACER SENDERISMO EN PERÚ

Ropa interior

La primera y más importante prenda. Para ayudarte a estar cómodo durante el senderismo, te recomendamos llevar entre 4 a 6 pares de ropa interior de buena calidad.

Somos grandes admiradores de la ropa interior de Icebreaker, la ropa interior deportiva de Adidas o de Under Armour, ya que se centran específicamente en la fabricación de productos que evitan la transpiración del ejercicio y los deportes de alta intensidad.

Camiseta interna

La camiseta interna, conocida también como primera capa, es extremadamente importante en las partes más altas de la caminata Salkantay, debido a que se presenta mucho frío llegando hasta por debajo de 0°C.

Las mejores primeras capas se ajustan al cuerpo (reduciendo las bolsas de aire y el flujo), están hechas de materiales de alta absorción para facilitar la transferencia de humedad.

Te recomendamos adquirir dos capas superiores y una inferior para los dos primeros días.

Camiseta de senderismo

Necesitarás llevar entre 4 y 7 camisetas de trekking (depende si harás un viaje corto o largo). Te recomendamos estas livianas y ligeras camisetas de Hanes. Alternativamente, las camisetas de Icebreaker o Columbia también son de gran calidad.

No lleves camisetas de algodón, ya que éstas absorben la humedad y pueden hacer que te sientas muy incómodo. Te aconsejamos traer una combinación de camisas de manga corta y larga para los diferentes climas.

Casaca impermeable y ropa para la lluvia

La lluvia siempre es una posibilidad cuando realizas una caminata en Perú; particularmente, durante la temporada de lluvias (octubre a marzo). Por ello, debes alistar una casaca impermeable como la Resolve The North Face, para protegerte.

También es recomendable llevar un pequeño poncho para la lluvia, que puedas usar fácilmente cuando atravieses por la selva.

Casaca térmica

La capa exterior, o tercera capa, consiste en una chaqueta y un pantalón a prueba de viento, impermeables y, sobre todo, cálidos. Estos se utilizarán en las secciones más frías de toda la caminata Salkantay.

Te recomendamos llevar una casaca de buena calidad, ya que es una de las prendas clave que te asegurarán calor y comodidad a lo largo de la ruta. Te sugerimos la casaca líder en el mercado, Nuptse Jacket The North Face; sin embargo, existen otras opciones que también son eficaces.

En cuanto a la Nuptse, las características de calidez y peso son excepcionales. La Nuptse es una inversión para toda la vida, ya que la casaca durará años de caminata y funcionará bien como chaqueta de invierno en la ciudad. Otras marcas de casacas importantes son Patagonia Down Jacket, Arc'Teryx Atom y Mountain Hardwear Down Jackets.

Casaca de polar

La segunda capa, conocida también como la capa protectora, debe estar hecha de material polar.

Te recomendamos una casaca polar Polartec 200. Estas prendas abrigadoras son extremadamente buenas para el senderismo, ya que proporcionan una gran relación calor - peso y permiten una eficaz absorción de la humedad. Las Polartec 100 son más ligeras pero no lo suficientemente cálidas para la caminata Salkantay, mientras que las Polartec 300 son demasiado pesadas, en nuestra opinión.

Te sugerimos las siguientes marcas de casacas polar: Helly Hansen, The North Face y Patagonia.

Pantalones y Shorts para senderismo

También necesitarás alistar pantalones y shorts de senderismo. Hay muchas marcas para elegir, pero te recomendamos Craghoppers, Columbia u O'Neills.

Incluso puedes optar por pantalones convertibles como este modelo diseñado por Craghoppers. No sólo te ahorrarán dinero, ya que no necesitarás comprar pantalones cortos, sino que también te sentirás cómodo.

Lleva dos pares de pantalones y un par de shorts.

Pijama

Tanto los pantalones de deporte como los de pijama son recomendables para relajarte en los campamentos y ponerte cómodo al momento de descansar. Por las noches hace frío, así que asegúrate de llevar pantalones largos y cálidos.

Guantes internos

Los guantes internos actúan como la capa más cercana a la piel, al igual que la ropa de la capa base que hemos descrito anteriormente. Deberías llevar un guante ligero y de secado rápido, idealmente de material polar.

Te recomendamos los guantes Pearl Izumi Thermal Lite Gloves, que también pueden utilizarse como guantes independientes cuando el tiempo es moderadamente frío. Karrimor es otra marca de calidad.

Guantes externos

Los guantes externos son como la casaca de capa exterior: actúan como un escudo contra el frío y tienen que ser muy cálidos, impermeables y duraderos. Te recomendamos los guantes de Gore-Tex de Dakine o las opciones similares de The North Face, Outdoor Research o Black Diamond.

Sombrero para protegerte del sol

Es necesario llevar un sombrero de senderismo para proteger tu rostro y partes del cuello del fulminante sol. Es fácil quemarse en pocos minutos a gran altitud.

Tu sombrero debe ser ligero y fácil de doblar para que pueda entrar en tu mochila. Los sombreros de senderismo con cubrecuellos son ideales para ofrecerte una máxima protección.

Banda o gorro de lana

Las temperaturas pueden llegar a ser muy frías durante el día, sobre todo, cuando se alcanzan las mayores altitudes en la caminata Salkantay o por los senderos del Ausangate.

Un gorro de lana caliente o una banda para la cabeza son imprescindibles. Berghaus y The North Face ofrecen fantásticos gorros que son ideales para el recorrido en el frío.

Bandana o pasamontañas

Una bandana o un pasamontañas que pueda mantener el cuello y el rostro calientes cuando las temperaturas descienden por debajo del punto de congelación es también imprescindible.

Te recomendamos llevar una bandana fina y una gruesa.

Los buff son muy versátiles y pueden utilizarse como bandas para la cabeza, gorros, polainas para el cuello y muñequeras, como se muestra en la imagen.

Botas de Montaña

Unas buenas botas de montaña son la pieza más importante de equipo en tu caminata. ¡Tus pies son los que te conducirán desde el inicio hasta el final de la caminata Salkantay!

Las botas de montaña mal ajustadas provocarán daños, dolorosas ampollas y un dolor generalizado de pies.

Para encontrar el mejor entalle, coloca tu pie en una bota sin atar los cordones. Una vez dentro, desliza el pie hacia adelante hasta que los dedos toquen la parte delantera de la bota. Deberías poder meter el dedo índice por la parte trasera de la bota entre el talón. Si el dedo tiene mucho espacio para moverse, el zapato es demasiado grande, pero si te resulta difícil introducir el dedo índice en la bota, el zapato es demasiado pequeño.

Aquí tienes algunas marcas recomendadas y fiables de las mejores botas de montaña: Scarpa, Salomon (nos gusta la gama Quest), Berghaus (nos gusta la gama Explorer), Hi-Tec y Karrimor.

Zapatillas (zapatos de senderismo / sandalias)

Después de un largo día de caminata por un terreno accidentado, lo primero que querrás hacer es ponerte un par de cómodas zapatillas. Te recomendamos que lleves zapatos de trekking, zapatillas de deporte o sandalias. Los zapatos de senderismo Merrel y las sandalias de trekking son ideales para usar con calcetines calientes y obtener una comodidad óptima.

Calcetines de senderismo

Necesitarás entre 5 a 6 pares de calcetines de senderismo y 4 o 5 pares de plantillas de calcetines de alta absorción.

Te recomendamos los calcetines de montaña Coolmax, ya que proporcionan una excelente ventilación y tienen fantásticas propiedades de absorción. Smartwool, Bridgedale y Point 6 también fabrican buenos calcetines.

No lleves calcetines de algodón, ya que te provocarán desagradables ampollas y sudoración.

Calcetines térmicos

Lleva 1 o 2 pares de calcetines térmicos para los días fríos de senderismo en las partes altas del camino Salkantay.

Te aconsejamos llevar los calcetines térmicos Smartwool, ya que son muy cálidos, proporcionan una gran comodidad al pie y tienen costuras llanas (las costuras abultadas provocan ampollas). Otras buenas marcas son Wigwam y Bridgedale.

Polainas

Las polainas están hechas de material impermeable y se extienden desde la bota hasta la parte superior de la pantorrilla.

Se utilizan para evitar que el agua, polvo, barro, nieve, hielo y las piedras pequeñas ingresen en las botas de montaña.

Bolsa de dormir

Para cualquiera de nuestras excursiones, necesitarás llevar una cálida bolsa de dormir, ya que las noches pueden ser muy frías, llegando hasta por debajo de los 0°C.

Los mejores tipos de bolsas de dormir se fabrican con pluma de pato o de ganso, pero también suelen ser las más costosas. Si no tienes mucho dinero, una alternativa sintética cálida está bien. Solo tienes que asegurarte de que tiene una temperatura mínima de -10°C.

Busca una bolsa de dormir en forma de momia, con capucha aislante y cordón de ajuste para que se adapte a los contornos del cuerpo. Los cierres bidireccionales son excelentes para un mejor control.

Te aconsejamos las siguientes marcas y modelos: The North Face Snow Leopard, Marmot Trestles, Mountain Hardwear Phantom Highlander o Coleman.

Bastones de trek

Los bastones de trek de alta calidad, pueden reducir el impacto sobre las rodillas y partes de las piernas hasta en un 20%. Son especialmente útiles en los descensos, ya que el peso sobre las articulaciones aumenta exponencialmente en las bajadas.

Puedes adquirir bastones de senderismo ligeros (unos 350 gramos el par) y ajustables, ya que son fáciles de guardar y muy versátiles. Los bastones Black Diamond son excelentes, al igual que los Leki.

Lentes de sol

La intensidad de los rayos UV en Cusco, Perú, es muy alta debido a la gran altitud y al resplandor de los picos de las montañas nevadas.

Te aconsejamos llevar lentes de sol de calidad con protección UV (mínimo de 80% de reducción de luz). Los lentes de sol Julbo son una excelente opción para las montañas.

Linterna o faro

No irás de excursión por las noches, pero podrías ir al baño en la oscuridad o disfrutar de un momento de lectura antes de dormir. Las casas locales y los campamentos pueden encontrarse mal iluminados, por lo que una linterna extra será de gran ayuda.

La Petzl Tikka es la mejor marca de linternas frontales. No olvides llevar también pilas de repuesto.

Botella o recipiente de agua

Muchas personas sufren de deshidratación en las alturas. Debes procurar beber entre 2 y 3 litros de agua al día. Los mareos son comunes en los excursionistas deshidratados y podrían ocasionar complicaciones el resto de la caminata.

Puedes llevar el agua en una botella de tamaño regular. Adquirir 2 botellas de agua CamelBak de 1L, es una buena opción.

O, si tu mochila tiene espacio para colocar un recipiente de agua, entonces Platypus de 2L es un producto excelente.

Cámara

¡El paisaje en Cusco, Perú, es increíble! Definitivamente querrás capturar tu experiencia en HD, así que si no tienes una cámara adecuada, ahora es el momento de conseguir una.

Aquí hay algunas cámaras digitales SLR recomendadas y económicas. Debes asegurarte que tu cámara sea ligera y pueda capturar imágenes de alta calidad. Las Panasonic Lumex son ideales para fotografiar paisajes. Si te gusta más hacer videos, entonces podrías considerar GoPro.

Cuaderno / diario y bolígrafo

No es imprescindible, pero es una buena forma de hacer una crónica de tu viaje para recordar hasta el último detalle.

• Traje de baño:

  Si planeas tomar un relajante baño en las aguas termales de Aguas Calientes, esta prenda es una necesidad. Además, en algunas partes del sendero, tendrás la oportunidad de nadar.

• Toalla de senderismo:

  Una toalla de senderismo de tamaño pequeño o mediano puede ser muy útil. LifeVentures o Discovery proporcionan buenas toallas de secado instantáneo.

• Dinero en efectivo:

  A lo largo de la ruta, hay puntos para comprar snacks y agua. También es una buena idea tener dinero extra (300 - 400 soles) para cualquier tipo de emergencia.

• Papel higiénico:

  Es posible que debas usar el baño durante el día. Necesitarás papel higiénico, ya que la mayoría de los sanitarios no suelen proporcionarlo.

• Fuente de energía portátil:

  Aunque hay oportunidades para cargar dispositivos en algunas caminatas, una fuente de energía portátil es una gran idea para poder cargar en cualquier momento y lugar.

• Candados pequeños:

  Son de gran importancia para proteger tus pertenencias en la mochila o bolsa de viaje.

• Bolsas impermeables Ziplock:

  Son útiles para guardar objetos importantes y valiosos como el dinero, el pasaporte y el equipo eléctrico.

• Polvo isotónico:

  Se utiliza para aromatizar el agua y ayuda a reponer los electrolitos, mejorando los niveles de energía y ayudando a la absorción de agua.

• Diamox:

  Conocido también como acetazolamida, es un medicamento que puede utilizarse como solución profiláctica (preventiva) para el mal de altura; ten en cuenta que no lo cura, así que nunca debe utilizarse como método para seguir a gran altitud. Sin embargo, puede ayudar a prevenirla, por ello, muchos escaladores y excursionistas la prefieren.

• Medicamentos generales:

  Te recomendamos tomar paracetamol o aspirina para los dolores de cabeza (un síntoma común del mal de altura en la caminata Salkantay) e Immodium para la diarrea.

• Botiquín básico de primeros auxilios:

  Si te unes a una caminata organizada, lo más probable es que tu guía lleve un botiquín de primeros auxilios. Si vas a ir de excursión sin apoyo o de forma independiente, entonces un botiquín de primeros auxilios es una necesidad.

• Protector solar / bálsamo labial:

  Nadie quiere tener la piel quemada o los labios agrietados. Asegúrate de llevar protector solar (SPF 50+) y un bálsamo labial.

• Spray / Repelente para insectos:

  A medida que te acerques a Machu Picchu, notarás la presencia de insectos que les gustan picar. Necesitarás repelente para mantenerlos alejados de ti.

• Toallitas para bebés / toallitas para el cuerpo:

  Lleva una toallita para bebés o toallitas para el cuerpo cuando quieras lavarte rápidamente y no encuentres duchas a la vista.

• Tirita para ampollas:

  Te recomendamos llevar tiritas o curitas Compeed para protegerte de las ampollas.

• Desinfectante de manos:

  Ideal para desinfectar tus manos antes y después de comer, o cuando se ensucian durante la caminata.

Ya hemos mencionado la importancia de tener una mochila ligera y de calidad para llevar lo necesario durante el día. Sin embargo, es posible que aún te preguntes qué debe ir en ella y qué debes colocar en tu bolsa de viaje. ¡No temas! Hemos creado esta lista con todo lo que necesitas:

• Impermeable / poncho
• Casaca de abrigo
• Sombrero o gorro para el sol
• Botella de agua
• Repelente para insectos
• Protector solar
• Medicamentos
• Papel higiénico
• Dinero en efectivo
• Pasaporte
• Cámara

A Machu Picchu

Sin duda, el lugar más popular para hacer senderismo es una de las rutas a Machu Picchu. En estos recorridos pasarás por regiones montañosas altas y muy frías, antes de descender a las zonas más cálidas de la selva tropical.

Deberás llevar varios artículos y estar preparado para el diverso clima. Los elementos que mencionamos a continuación, se basan en las excursiones más comunes de 4 y 5 días, pero puedes modificarlos según tu viaje.

Esta es nuestra lista definitiva de equipaje para Machu Picchu:

• Bolsa de viaje (nosotros te proporcionamos)
• Mochila
• Pasaporte original
• 4 a 6 pares de ropa interior
• 5 a 6 pares de calcetines de montaña
• 1 a 2 pares de calcetines térmicos
• 4 a 5 plantillas de calcetines de alta absorción
• 2 capas básicas externas
• 1 capa interior
• 5 a 6 camisetas de trekking
• Casaca abrigadora
• Impermeable o poncho
• Casaca térmica
• Casaca de polar
• Sudadera
• 2 pantalones de trekking
• 1 pantalón corto
• Pijama
• Sombrero para el sol
• Lentes de sol
• Banda o gorro grueso para la cabeza
• Bandana para el cuello
• Guantes interiores y exteriores
• Botas de montaña
• Zapatos / zapatillas / sandalias de trekking
• Polainas
• Traje de baño
• Bolsa de dormir (puedes adquirirla con nosotros)
• Bastones de trek (puedes alquilar)
• Linterna
• Botella o recipiente de agua
• Cámara de fotos
• Cuaderno / diario
• Toalla de senderismo
• Candados pequeños
• Bolsas impermeables con cierre
• Polvo isotónico
• Diamox
• Medicamentos generales
• Botiquín básico de primeros auxilios
• Protector solar (SPF 50+)
• Repelente para insectos
• Bálsamo labial
• Toallitas para bebés o toallas húmedas
• Tiritas para ampollas
• Desinfectante de manos
• Papel higiénico
• Fuente de energía portátil
• Dinero en efectivo

A las montañas

Otra región de senderismo frecuente son las montañas. El camino Ausangate es uno de los más populares en esta parte de Perú. El clima puede ser frío, ya que se pasa mucho tiempo caminando entre los glaciares.

Para estas excursiones, necesitarás ropa de abrigo y puedes obviar algunos artículos de la lista anterior. Una vez más, puedes cambiar la cantidad de artículos en función de la duración del viaje.

Esta es nuestra lista si vas a viajar a las regiones montañosas más frías de Perú:

• Bolsa de viaje (nosotros te proporcionamos)
• Mochila
• Pasaporte original
• 4 a 6 pares de ropa interior
• 5 a 6 pares de calcetines de montaña
• 1 a 2 pares de calcetines térmicos
• 4 a 5 forros de calcetines de alta absorción
• 2 capas básicas externas
• 1 capa interior
• 5 a 6 camisetas de trekking
• Casaca gruesa
• Impermeable o poncho
• Casaca térmica
• Casaca de polar
• Sudadera
• 2 pantalones de trekking
• Pijama
• Sombrero o gorro para el sol
• Lentes de sol
• Banda o gorro grueso para la cabeza
• Bandana para el cuello
• Guantes interiores y exteriores
• Botas de montaña
• Zapatos / zapatillas / sandalias de trekking
• Polainas
• Bolsa de dormir (puedes adquirirla con nosotros)
• Bastones de trek (puedes alquilar)
• Llinterna
• Botella o recipiente de agua
• Cámara de fotos
• Cuaderno / diario
• Toalla de senderismo
• Candados pequeños
• Bolsas impermeables con cierre
• Polvo isotónico
• Diamox
• Medicamentos generales
• Botiquín básico de primeros auxilios
• Protector solar (SPF 50+)
• Bálsamo labial
• Toallitas para bebés o toallas húmedas
• Tiritas para ampollas
• Desinfectante de manos
• Papel higiénico
• Fuente de energía portátil
• Dinero en efectivo

A los Andes

Cuando se trata de hacer senderismo en los Andes, suelen ser caminatas más cortas y no llegan tan alto como las regiones montañosas. Esto incluye recorridos como Huchuy Qosqo; los días suelen ser cálidos y soleados pero las tardes son más frías

No necesitarás varias prendas de abrigo como en nuestras anteriores listas. A continuación, te presentamos la lista de equipaje esencial para la caminata en los andes.

• Bolsa de viaje (nosotros te proporcionamos)
• Mochila
• Pasaporte original
• 4 a 6 pares de ropa interior
• 5 a 6 pares de calcetines de montaña
• 4 a 5 forros de calcetines de alta absorción
• 5 a 6 camisetas de trekking
• Impermeable o poncho
• Casaca térmica
• Casaca de polar
• Sudadera
• 2 pantalones de trekking
• 1 pantalón corto
• Pijama
• Sombrero o gorro para el sol
• Lentes de sol
• Banda o gorro grueso para la cabeza
• Bandana para el cuello
• Guantes exteriores
• Botas de montaña
• Zapatos / zapatillas / sandalias de trekking
• Polainas
• Bolsa de dormir (puedes adquirirla con nosotros)
• Bastones de trek (puedes alquilar)
• Linterna
• Botella o recipiente de agua
• Cámara de fotos
• Cuaderno / diario
• Toalla de senderismo
• Candados pequeños
• Bolsas impermeables con cierre
• Polvo isotónico
• Diamox
• Medicamentos generales
• Botiquín básico de primeros auxilios
• Protector solar (SPF 50+)
• Bálsamo labial
• Toallitas para bebés o toallas húmedas
• Tiritas para ampollas
• Desinfectante de manos
• Papel higiénico
• Fuente de energía portátil
• Dinero en efectivo

A la selva

Los viajes a la selva, especialmente a Tarapoto y al Manu, son muy famosos entre los visitantes de Perú. El clima es cálido, húmedo y la lluvia se presenta en ciertas ocasiones. Podrás caminar a través de una flora y fauna únicas mientras observas algunas especies exóticas.

Aquí no necesitarás ropa de abrigo adicional. Sin embargo, deberás incluir prendas que te protejan del frío por las noches. También, encontrarás insectos en el camino y deberás protegerte de ellos.

Esta es nuestra lista definitiva de equipaje para la selva:

• Bolsa de viaje (nosotros te proporcionamos)
• Mochila
• Pasaporte original
• 4 a 6 pares de ropa interior
• 5 a 6 pares de calcetines de montaña
• 4 a 5 forros de calcetines de alta absorción
• 5 a 6 camisetas de trekking
• Impermeable o poncho
• Casaca térmica
• 2 pantalones de trekking
• 2 pantalones cortos
• Sudadera
• Pijama
• Sombrero o gorro para el sol
• Lentes de sol
• Botas de montaña
• Zapatos / zapatillas / sandalias de trekking
• Polainas
• Traje de baño
• Bolsa de dormir (puedes adquirirla con nosotros)
• Bastones de trek (puedes alquilar)
• Linterna
• Botella o recipiente de agua
• Cámara de fotos
• Cuaderno / diario
• Toalla de senderismo
• Candados pequeños
• Bolsas impermeables con cierre
• Polvo isotónico
• Diamox
• Medicamentos generales
• Botiquín básico de primeros auxilios
• Protector solar (SPF 50+)
• Repelente para insectos
• Bálsamo labial
• Toallitas para bebés o toallas húmedas
• Tiritas para ampollas
• Desinfectante de manos
• Papel higiénico
• Fuente de energía portátil
• Dinero en efectivo